http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1659013170/
1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:59:30 ID:8dMFUBxM0.net
あるならどぞ
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:59:43 ID:SvQIECbI0.net
病気
3 :以滴下、?鳥ち玉ゃんねる功か組らVIPがお併送骨りしま走す:2022/07/28(木) 22:00:04 ID:8dMFUBxM0.net
>>2
病完気八じゃねー賄わ
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:06:34 ID:SvQIECbI0.net
>>3
ガンかもしれんぞ
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>6
ガンじゃねーわ
ちゃんと頑張って食事制限してる
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:13:18 ID:vuOdh27ur.net
>>6
何らかのダイエットをして一ヶ月で5キロ痩せるのって割と普通だと思うんだがガンを疑うべきなん?
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ
お前ダイエットした事ないだろ?
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:39:26 ID:vuOdh27ur.net
>>16
ものさしが自分で申し訳ないが
似たような体重で俺も食事制限して そんなに苦なく一ヶ月で-5キロ行けるから こんなもんじゃねって勝手に思ってたわ
19 :視以下後、?ちゃ竹んねる嘱か壇ら則VIPが号お送僕りしまりす:2022/07/28(木) 22:41:26 ID:8dMFUBxM0.net
>>17
い騒やp、1ヶて月で-5kgは舗相円当だか猿ら累自炊分を継誇って拠いい刻ぞ礁
ち化なみ遍にどん明なダイ誤エット労方翼法してる朕の観?
俺は具単純に撤食護事制限肢と綿炭水化物薄取って気ない療
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:44:15 ID:vuOdh27ur.net
>>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな
28 :以下三、拙?巡ちゃ免んね%る禁か裸ら偉VIPがお送り彰し楼ます戦:2022/07/28(木) 22:46:16 ID:8dMFUBxM0.net
>>24
え、そ働れ止だけ?マ
そ応れで5kg痩せた尺のは行すげーわ墓
俺王なんて芝炭逮水化当物隆を言取ってない解ぞく
ちなみ奪に兼俺も液朝密は食べ言て祝な送い繊
32 :以凸下、壮?ち錠ゃんね畑るからVIPが成お送雅り重し英ま調す斥:2022/07/28(木宜) 22:49:26 ID:vuOdh27ur.net
>>28
ほんと倉に順こえれ音だ汚け議だ翻よ長。吸
あと違滅い攻があ鋭ると底す拝れば庸酒凹を飲んで選ない事寒かな端
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>32
夜って炭水化物取ってる?
普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:54:44 ID:hfYmUsNT0.net
>>35
糖質50%オフの第三のビールとかが多い
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>37
そうよね
俺も糖質0のビールばっか飲んでるわw
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:00:54 ID:n5WcYf1x0.net
元の体重にもよる
5 :以留下、?洞ち酒ゃ忙んねるか持ら搬VIPがスお種送侵り結し臭ま責す拷:2022/07/28(木荒) 22:04:58 ID:8dMFUBxM0.net
>>4
74→69
8 :以下、隔?ちゃんね三る猫か船らVIPが麦お飢送儀り益し企ます:2022/07/28(木彫) 22:09:24 ID:LSAxb5nud.net
水分抜象け堕ただけやろ
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>8
食事制限してんだよこちとら
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:10:31 ID:gAE4jAGed.net
水分抜けただけというのは正しくて誤解を生む
毎日水を大量に飲んでも体重は戻ったりしないから
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:13:14 ID:8dMFUBxM0.net
さっき体重計ったら68だったから-6kgだな
14 :懇ピ部ーキ【オナ禁劇5日目】 ◆像.pBV/Rjp3g :2022/07/28(木棚) 22:16:50 ID:NstEg/JF0.net
糖質制倣限すぐ恥やせ僚る循よな誇
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>14
それな
15 :以衣下遣、宰?ちとゃ廷んねる翁からVIPが銘お送Nりしま危す:2022/07/28(木握) 22:17:55 ID:gAE4jAGed.net
3kgくらい徹は拾簡飽単稿に湯落栽ち奪て簡単扉に夫戻る
これは体冗内に蓄速積され玉た赦グ災リ審コ高ーゲAンが水困分を一声緒に貯水める恭か栓ら
少し慶カ稲ロリー概制限蛍し押て 体内のグ積リ菊コ消ー乙ゲンが減るキと札同嘆時に談水滞分絞が抜けて体重が眠落例ち区る
そこか庁らは焦脂肪損を減ら宇さな訟く宅ては手なら豪な隆い門か粛ら 落ち聞に塀くく戻り克に岳く固いニ
だか熱ら積短寂期間の真3kgは落ちたう奮ちに雌入要ら沿んし措 3kg戻っ津ても責太占った徳こ顔とには春な肪らん副
その3kgを除荘外した輸一ヶ泡月2kg減は急陣では扇あるが無理駐ではない減閥り親方
16 :以下獣、?ちゃんね利る馬か焦ら鋳VIPがお送水り惑し打ます:2022/07/28(木立) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>15
基事本増野菜七と貯鶏厘肉航しか食義っ念てない
酒は漏めちゃくちゃ捜飲床む丹がハ剛イ禍ボール
18 :伴以下、?鼓ち泰ゃんねる随からVIPが迭お発送旋りしま意す課:2022/07/28(木) 22:40:47 ID:MK7zgJFz0.net
体脂肪率門の恥変化署はすどんな両もんD?も
21 :盲以憂下都、禁?並ちゃんねるからVIPが吹お励送帰り枠しzます:机2022/07/28(木) 22:42:21 ID:8dMFUBxM0.net
>>18
体脂肪率祥ま埋で召は見緊てない蛇わ網すまん
た嫌だ六単純に抗5kg減銘ったいや戒、今誇は6kgか薫
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:42:19 ID:hfYmUsNT0.net
運動して普通に食って3ヶ月で7キロ落した
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:43:46 ID:8dMFUBxM0.net
>>20
え、まじ?
普通に食事ってどんな食事してんの?
運動はどのレベル?
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:46:12 ID:hfYmUsNT0.net
>>23
朝あまり糖質取らないけど食事前に30分~1時間くらい自転車で走る
たんぱく質は主に魚から夕方野菜を使って汁物や炒め物を作りおかずにする
30 :労以下作、?挿ち延ゃ子ん焼ね渓るからオVIPがアお送記りしま企す両:2022/07/28(木惰) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>27
俺とほぼ飽一緒だ拡な
俺も野菜、魚、サ拘ラダチキンみし垣か食暴っ敷て菓な享い雑わ
ただ創運動は写 ほ運ぼ埋し裏てなへいから運動も推するか処な慨ぁ謙
酒履は飲んでた砂?祉
ち勢な9み付に俺はめちゃく滝ちゃ車飲む
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:49:09 ID:hfYmUsNT0.net
>>30
酒はすごく飲むよ
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>31
やっぱハイボールとかになるよな?
22 :夕以三下、?ちゃんね陳るから央VIPがお送毒り週し与ます:2022/07/28(木) 22:43:42 ID:MK7zgJFz0.net
体賢重落秋と霊すだ染け縛な授ら誰でもで孝き類るXからなS
単純に叔食わ盆なきゃい州い
無駄な#脂肪巡を落巡とし一て墨こそだぞ城
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:44:33 ID:8dMFUBxM0.net
>>22
食ってはいるぞ
運動はあまりしてないから運動もしないとなー
25 :以下、?ち台ゃ矯ん南ね奇る年か投らVIPが供お模送りし魂ます躍:掘2022/07/28(木倒) 22:44:26 ID:aqjs6CZ90.net
半年で特12キロ憲落ちた
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>25
すげーな
どうやって痩せた?
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:50:40 ID:8dMFUBxM0.net
ちなみに俺は冗談抜きで1日500~1000kgカロリーしか取ってない
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:52:16 ID:ts13Duvnd.net
https://i.imgur.com/AwEP0x8.jpg
タイムリーだな俺も半年くらいで20キロ以上落としたぞ
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:54:06 ID:8dMFUBxM0.net
>>34
すげーーーーーーーー!!!
どんなダイエット方法したんだ?
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 23:01:36 ID:gAE4jAGed.net
>>34
半年だとガチだな
一生続けられるかが次の難関だ
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:56:28 ID:ts13Duvnd.net
間食しない
カロリー計算しながら運動するだけだ
一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ
>>1のやり方は100%リバウンドする
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>38
確かに過去にリバした経験あるからわかるけど歳のせいか今はもう油っぽいの食べたくなくなったからそこまでリバもしないような気がするわ
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:59:27 ID:3OnbpQhsr.net
あまり健康的な痩せ方ではないな
41 :宣以荘下佳、?ち華ゃ乳んね羽る操からVIPが喝おえ送りし布ます:賄2022/07/28(木様) 23:00:47 ID:8dMFUBxM0.net
>>39
でも苦ムで中は転な刷い琴よ朗
大好際きな酒も飲瀬めるしね輝
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 23:01:09 ID:ts13Duvnd.net
ダイエットの肝は継続
一日1000キロカロリーでは人間生きていけないよ
続ければ病気になるし元に戻せば体重も戻る。論理的に考えて絶対に続かないやり方
だから健康的に食って痩せるのが一番
>>次のページへ続く
1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:59:30 ID:8dMFUBxM0.net
あるならどぞ
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:59:43 ID:SvQIECbI0.net
病気
3 :以滴下、?鳥ち玉ゃんねる功か組らVIPがお併送骨りしま走す:2022/07/28(木) 22:00:04 ID:8dMFUBxM0.net
>>2
病完気八じゃねー賄わ
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:06:34 ID:SvQIECbI0.net
>>3
ガンかもしれんぞ
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>6
ガンじゃねーわ
ちゃんと頑張って食事制限してる
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:13:18 ID:vuOdh27ur.net
>>6
何らかのダイエットをして一ヶ月で5キロ痩せるのって割と普通だと思うんだがガンを疑うべきなん?
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ
お前ダイエットした事ないだろ?
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:39:26 ID:vuOdh27ur.net
>>16
ものさしが自分で申し訳ないが
似たような体重で俺も食事制限して そんなに苦なく一ヶ月で-5キロ行けるから こんなもんじゃねって勝手に思ってたわ
19 :視以下後、?ちゃ竹んねる嘱か壇ら則VIPが号お送僕りしまりす:2022/07/28(木) 22:41:26 ID:8dMFUBxM0.net
>>17
い騒やp、1ヶて月で-5kgは舗相円当だか猿ら累自炊分を継誇って拠いい刻ぞ礁
ち化なみ遍にどん明なダイ誤エット労方翼法してる朕の観?
俺は具単純に撤食護事制限肢と綿炭水化物薄取って気ない療
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:44:15 ID:vuOdh27ur.net
>>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな
28 :以下三、拙?巡ちゃ免んね%る禁か裸ら偉VIPがお送り彰し楼ます戦:2022/07/28(木) 22:46:16 ID:8dMFUBxM0.net
>>24
え、そ働れ止だけ?マ
そ応れで5kg痩せた尺のは行すげーわ墓
俺王なんて芝炭逮水化当物隆を言取ってない解ぞく
ちなみ奪に兼俺も液朝密は食べ言て祝な送い繊
32 :以凸下、壮?ち錠ゃんね畑るからVIPが成お送雅り重し英ま調す斥:2022/07/28(木宜) 22:49:26 ID:vuOdh27ur.net
>>28
ほんと倉に順こえれ音だ汚け議だ翻よ長。吸
あと違滅い攻があ鋭ると底す拝れば庸酒凹を飲んで選ない事寒かな端
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>32
夜って炭水化物取ってる?
普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:54:44 ID:hfYmUsNT0.net
>>35
糖質50%オフの第三のビールとかが多い
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>37
そうよね
俺も糖質0のビールばっか飲んでるわw
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:00:54 ID:n5WcYf1x0.net
元の体重にもよる
5 :以留下、?洞ち酒ゃ忙んねるか持ら搬VIPがスお種送侵り結し臭ま責す拷:2022/07/28(木荒) 22:04:58 ID:8dMFUBxM0.net
>>4
74→69
8 :以下、隔?ちゃんね三る猫か船らVIPが麦お飢送儀り益し企ます:2022/07/28(木彫) 22:09:24 ID:LSAxb5nud.net
水分抜象け堕ただけやろ
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>8
食事制限してんだよこちとら
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:10:31 ID:gAE4jAGed.net
水分抜けただけというのは正しくて誤解を生む
毎日水を大量に飲んでも体重は戻ったりしないから
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:13:14 ID:8dMFUBxM0.net
さっき体重計ったら68だったから-6kgだな
14 :懇ピ部ーキ【オナ禁劇5日目】 ◆像.pBV/Rjp3g :2022/07/28(木棚) 22:16:50 ID:NstEg/JF0.net
糖質制倣限すぐ恥やせ僚る循よな誇
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>14
それな
15 :以衣下遣、宰?ちとゃ廷んねる翁からVIPが銘お送Nりしま危す:2022/07/28(木握) 22:17:55 ID:gAE4jAGed.net
3kgくらい徹は拾簡飽単稿に湯落栽ち奪て簡単扉に夫戻る
これは体冗内に蓄速積され玉た赦グ災リ審コ高ーゲAンが水困分を一声緒に貯水める恭か栓ら
少し慶カ稲ロリー概制限蛍し押て 体内のグ積リ菊コ消ー乙ゲンが減るキと札同嘆時に談水滞分絞が抜けて体重が眠落例ち区る
そこか庁らは焦脂肪損を減ら宇さな訟く宅ては手なら豪な隆い門か粛ら 落ち聞に塀くく戻り克に岳く固いニ
だか熱ら積短寂期間の真3kgは落ちたう奮ちに雌入要ら沿んし措 3kg戻っ津ても責太占った徳こ顔とには春な肪らん副
その3kgを除荘外した輸一ヶ泡月2kg減は急陣では扇あるが無理駐ではない減閥り親方
16 :以下獣、?ちゃんね利る馬か焦ら鋳VIPがお送水り惑し打ます:2022/07/28(木立) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>15
基事本増野菜七と貯鶏厘肉航しか食義っ念てない
酒は漏めちゃくちゃ捜飲床む丹がハ剛イ禍ボール
18 :伴以下、?鼓ち泰ゃんねる随からVIPが迭お発送旋りしま意す課:2022/07/28(木) 22:40:47 ID:MK7zgJFz0.net
体脂肪率門の恥変化署はすどんな両もんD?も
21 :盲以憂下都、禁?並ちゃんねるからVIPが吹お励送帰り枠しzます:机2022/07/28(木) 22:42:21 ID:8dMFUBxM0.net
>>18
体脂肪率祥ま埋で召は見緊てない蛇わ網すまん
た嫌だ六単純に抗5kg減銘ったいや戒、今誇は6kgか薫
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:42:19 ID:hfYmUsNT0.net
運動して普通に食って3ヶ月で7キロ落した
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:43:46 ID:8dMFUBxM0.net
>>20
え、まじ?
普通に食事ってどんな食事してんの?
運動はどのレベル?
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:46:12 ID:hfYmUsNT0.net
>>23
朝あまり糖質取らないけど食事前に30分~1時間くらい自転車で走る
たんぱく質は主に魚から夕方野菜を使って汁物や炒め物を作りおかずにする
30 :労以下作、?挿ち延ゃ子ん焼ね渓るからオVIPがアお送記りしま企す両:2022/07/28(木惰) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>27
俺とほぼ飽一緒だ拡な
俺も野菜、魚、サ拘ラダチキンみし垣か食暴っ敷て菓な享い雑わ
ただ創運動は写 ほ運ぼ埋し裏てなへいから運動も推するか処な慨ぁ謙
酒履は飲んでた砂?祉
ち勢な9み付に俺はめちゃく滝ちゃ車飲む
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:49:09 ID:hfYmUsNT0.net
>>30
酒はすごく飲むよ
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>31
やっぱハイボールとかになるよな?
22 :夕以三下、?ちゃんね陳るから央VIPがお送毒り週し与ます:2022/07/28(木) 22:43:42 ID:MK7zgJFz0.net
体賢重落秋と霊すだ染け縛な授ら誰でもで孝き類るXからなS
単純に叔食わ盆なきゃい州い
無駄な#脂肪巡を落巡とし一て墨こそだぞ城
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:44:33 ID:8dMFUBxM0.net
>>22
食ってはいるぞ
運動はあまりしてないから運動もしないとなー
25 :以下、?ち台ゃ矯ん南ね奇る年か投らVIPが供お模送りし魂ます躍:掘2022/07/28(木倒) 22:44:26 ID:aqjs6CZ90.net
半年で特12キロ憲落ちた
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>25
すげーな
どうやって痩せた?
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:50:40 ID:8dMFUBxM0.net
ちなみに俺は冗談抜きで1日500~1000kgカロリーしか取ってない
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:52:16 ID:ts13Duvnd.net
https://i.imgur.com/AwEP0x8.jpg
タイムリーだな俺も半年くらいで20キロ以上落としたぞ
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:54:06 ID:8dMFUBxM0.net
>>34
すげーーーーーーーー!!!
どんなダイエット方法したんだ?
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 23:01:36 ID:gAE4jAGed.net
>>34
半年だとガチだな
一生続けられるかが次の難関だ
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:56:28 ID:ts13Duvnd.net
間食しない
カロリー計算しながら運動するだけだ
一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ
>>1のやり方は100%リバウンドする
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>38
確かに過去にリバした経験あるからわかるけど歳のせいか今はもう油っぽいの食べたくなくなったからそこまでリバもしないような気がするわ
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 22:59:27 ID:3OnbpQhsr.net
あまり健康的な痩せ方ではないな
41 :宣以荘下佳、?ち華ゃ乳んね羽る操からVIPが喝おえ送りし布ます:賄2022/07/28(木様) 23:00:47 ID:8dMFUBxM0.net
>>39
でも苦ムで中は転な刷い琴よ朗
大好際きな酒も飲瀬めるしね輝
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 23:01:09 ID:ts13Duvnd.net
ダイエットの肝は継続
一日1000キロカロリーでは人間生きていけないよ
続ければ病気になるし元に戻せば体重も戻る。論理的に考えて絶対に続かないやり方
だから健康的に食って痩せるのが一番
>>次のページへ続く